প্রতি রাতে সবাই স্বপ্ন দেখে। এবং প্রতিটি চিন্তা একটি অর্থ আছে, আপনার অচেতন থেকে একটি বিশেষ বার্তা। একটি স্বপ্ন আপনাকে কিছু বিষয়ের দিকে নির্দেশ করতে পারে অথবা আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে।
এমনকি একটি স্বপ্ন আপনাকে বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করতে পারে বা সুন্দর অনুপ্রেরণার উৎস হতে পারে। এজন্য আপনি যদি আপনার লক্ষ্য ভুলে যান তবে এটি লজ্জাজনক, তবে মনে রাখা এত সহজ নয়। কিন্তু আপনি বিয়ের কথা মনে রাখার অভ্যাস করতে পারেন।
আমি এমন একটি নম্বর জানি যা যেকোনো ক্ষেত্রে আমাকে দ্রুত ফলাফল দেবে।
পরামর্শ 1: একটি সুস্থ রাতের ঘুম নিশ্চিত করুন
এটি একটি খোলা দরজার মতো শোনাচ্ছে, তবে আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য এটি একটি পরম শর্ত: একটি ভাল, শান্তিপূর্ণ রাতের ঘুম।
- আপনার ঘুমানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে তা নিশ্চিত করুন
- আপনি ভিতরে শান্ত আছেন তা নিশ্চিত করুন। দিনের বেলা যতটা সম্ভব আপনার দুশ্চিন্তা দূর করুন। ধ্যান আপনাকে এতে সহায়তা করতে পারে
- আপনার চারপাশে খুব বেশি বিভ্রান্তি নেই তা নিশ্চিত করুন (টেলিভিশন, বই, খাবার)
- একটি তাজা, ভাল বায়ুচলাচল শয়নকক্ষ প্রদান করুন
- উত্তেজনাপূর্ণ চলচ্চিত্র দেখবেন না, অনুপ্রেরণামূলক বই পড়বেন না এবং ঘুমানোর আগে ভারী গান শুনবেন না। অবশ্যই, আরামদায়ক সঙ্গীত বা বিছানার আগে একটি ভাল বইয়ের কয়েক পৃষ্ঠা পড়াতে কিছু ভুল নেই।
- ভরা পেট নিয়ে ঘুমাতে যাবেন না। যে খাবার আপনি ঘুমানোর ঠিক আগে খান, তা খুব কমই হজম হয়। অতএব, এটি পেটে ভারী এবং সহজেই আপনার ঘুম এবং আপনার স্বপ্নকে ব্যাহত করতে পারে।
টিপ 2: অনুপ্রাণিত হোন
আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখার জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ মনে করতে হবে। অন্যথায়, আপনি তাদের ভুলে যাওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত। আপনি ঘুম থেকে ওঠার আগে আপনার স্বপ্নের সাথে উঠতে সময় নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। পরিশেষে, এটা অপরিহার্য যে আপনি আপনার স্বপ্নের মুখোমুখি হওয়ার সাহস পান এবং তারা আপনাকে যা বলতে চায়, এটি কখনও কখনও বেশ ভীতিকর এবং মুখোমুখি হতে পারে।
টিপ 3: বিছানার কাছে কলম এবং কাগজ রাখুন
আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনার বিছানার পাশে একটি কলম এবং কাগজ রাখুন। এইভাবে, আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই আপনার স্বপ্নের ছাপ রেকর্ড করতে পারেন। এটি অতিরিক্ত অনুপ্রেরণাও প্রদান করে: আপনার কলম এবং কাগজ রেখে, আপনি সচেতনভাবে কমপক্ষে একটি স্বপ্ন মনে রাখবেন।
কাগজে, আপনি আপনার জীবনের আটটি অপরিহার্য মানুষের নাম লিখতে পারেন। যখন আপনি জেগে উঠবেন এবং এই তালিকাটি দিয়ে যাবেন, তখন হতে পারে যে স্বপ্নটি মনে আসে: ওহ, হ্যাঁ। আমি জানের স্বপ্ন দেখেছি। আপনার বাবা -মাকে তালিকায় রাখতে ভুলবেন না। যদিও তারা আপনার জীবনে আর ভূমিকা পালন করে না বা মারা যায়, তবুও লোকেরা প্রায়ই তাদের বাবা -মাকে নিয়ে স্বপ্ন দেখে।
টিপ 4: অ্যালকোহল বা ঘুমের useষধ ব্যবহার করবেন না
অ্যালকোহল এবং ওষুধ ঘুমকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, তারা স্বপ্ন স্মরণে বাধা দেয়। ঘুমের ofষধ ব্যবহারের সাথে আপনার স্বপ্ন বদলে যায়। ডাক্তারের সাহায্যে একটু কমানোর একটি চমৎকার প্রেরণা?
টিপ 5: ঘুম থেকে ওঠার পর নড়বেন না
যখন আপনি জেগে উঠবেন, চোখ বন্ধ করে একই অবস্থানে থাকুন। যদি আপনি সরে যান, এমনকি যদি এটি আপনার পাশ থেকে আপনার পিছনে বা অ্যালার্ম বন্ধ করার জন্য কেবল আপনার বাহুতে থাকে তবে আপনার স্বপ্ন অদৃশ্য হয়ে যাবে। প্রায়শই আপনি কেবল একটি স্বপ্নের শেষের কথা মনে রাখেন। আপনি যদি শান্ত থাকেন তবে স্বপ্নটি প্রায়শই আপনার কাছে বিপরীত ক্রমে ফিরে আসে।
টিপ 6: নিজেকে সময় দিন
ঘুম থেকে ওঠার পরপরই নিজেকে বিছানায় থাকার জন্য সময় দিন এবং স্বপ্নের বিষয়বস্তু আপনাকে ুকতে দিন। এছাড়াও, আপনার স্বপ্ন থেকে জেগে ওঠার সময় আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন সেদিকে মনোযোগ দিন। সেই অনুভূতি আপনার স্বপ্নের নতুন স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে পারে। তারপর আলো জ্বালান এবং আপনার স্বপ্ন লিখুন।
টিপ 7: নিজে প্রোগ্রাম করুন
একটি ফ্যাক্টর যা পূর্ববর্তী দুটি টিপস অনুসরণ করা খুব কঠিন করে তোলে তা হল অ্যালার্ম ঘড়ি। যখন আপনি অ্যালার্ম ঘড়ি থেকে জেগে উঠবেন, আপনার স্বপ্নের ছবিগুলি আপনার কাছে রাখা প্রায় অসম্ভব। অতএব, অ্যালার্ম ঘড়ি শুরুর আগে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন। যদি আপনি প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে বিছানায় যান এবং একই সময়ে উঠেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
আপনি ঘুমানোর ঠিক আগে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে নিজেও প্রোগ্রাম করতে পারেন: অ্যালার্ম ঘড়ি বন্ধ হওয়ার আগে আমি কাল পাঁচ মিনিট জেগে উঠি, এবং আমি আমার স্বপ্নের কথা মনে রাখব। এটা একটু অদ্ভুত শোনায় কিন্তু সাহায্য করার নিশ্চয়তা!
টিপ 8: বিবরণকে গুরুত্বহীন বলে বাতিল করবেন না
কখনও কখনও আপনি জেগে উঠেন এবং কেবল একটি স্বপ্নের একটি প্যাচ বা টুকরো মনে রাখেন। কখনও কখনও আপনার স্বপ্ন খুব ছোট বা খুব তুচ্ছ। আপনি তখন স্বপ্ন (বা খণ্ড) কে গুরুত্বহীন বলে প্রত্যাখ্যান করেন এবং এটি লিখতে চান না। এটা দুর্ভাগ্য.
একটি খুব দৈনন্দিন স্বপ্ন আমাদের অনেক কিছু বলতে পারে, এবং বিস্তারিত প্রায়ই আপনাকে স্বপ্ন সম্পর্কে আরো মনে করিয়ে দেওয়ার প্রবেশদ্বার। বিস্তারিত যাইহোক গুরুত্বপূর্ণ, আপনি অন্য কেন এটি মনে রাখবেন?
টিপ 9: আপনার স্বপ্নগুলি মনে পড়ার সাথে সাথে একটি নোট তৈরি করুন
যখন আপনি আপনার স্বপ্ন মনে রাখবেন, অবিলম্বে এটি লিখতে সময় নিন। আপনি কি ভাবেন: আমি জানি আমি কী স্বপ্ন দেখেছিলাম, আমি একটি সুন্দর ঝরনা নিই, এবং তারপরে আমি এটি লিখে রাখি, তারপরে আপনি স্বপ্নের কিছু অংশ অপ্রতিরোধ্যভাবে হারাবেন।
টিপ 10: একটি স্বপ্নের ডায়েরি রাখুন
একটি নোটবুক বা অনুরূপ কিছু কিনুন যাতে আপনি দিনের একটি শান্ত মুহূর্তে আপনার নোটগুলি তৈরি করেন। এটি সেই মুহূর্ত যখন আপনি আপনার স্বপ্নের অর্থ বের করার চেষ্টা করেন, সেই মুহূর্তটি যখন আপনি আপনার স্বপ্ন ব্যাখ্যা করেন।
যদি আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি স্বপ্নের ডায়েরি রাখেন, আপনি দেখতে পাবেন যে কিছু উপাদান এবং চিহ্নগুলি আপনার স্বপ্নে পুনরাবৃত্তি করতে থাকে। এটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য! আপনি যদি দিনের বেলা আপনার স্বপ্ন নিয়ে নিয়মিত ব্যস্ত থাকেন, তাহলে সেগুলো ভালোভাবে মনে রাখবেন।
অবশেষে
এই নিবন্ধে, আমি নিজেকে আপনার স্বপ্ন মনে রাখার টিপস পর্যন্ত সীমাবদ্ধ রেখেছি। অনেক বই প্রকাশিত হয়েছে যা আপনাকে আপনার স্বপ্ন ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার নিজের অন্তর্দৃষ্টি এবং বিশ্বের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি স্বাভাবিকভাবেই এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
স্বপ্নের ব্যাখ্যা সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য ইন্টারনেটেও পাওয়া যাবে। আমি আপনার শুভকামনা এবং আপনার স্বপ্নের জন্য উপভোগ কামনা করি, এবং তালমুদ যা বলে তা ভুলবেন না: একটি ভুল বোঝাবুঝি স্বপ্ন একটি না খোলা চিঠির মতো।
সামগ্রী
- পরামর্শ 1: একটি সুস্থ রাতের ঘুম নিশ্চিত করুন
- টিপ 2: অনুপ্রাণিত হোন
- টিপ 3: বিছানার কাছে কলম এবং কাগজ রাখুন
- টিপ 4: অ্যালকোহল বা ঘুমের useষধ ব্যবহার করবেন না
- টিপ 5: ঘুম থেকে ওঠার পর নড়বেন না
- টিপ 6: নিজেকে সময় দিন
- টিপ 7: নিজে প্রোগ্রাম করুন
- টিপ 8: বিবরণকে গুরুত্বহীন বলে বাতিল করবেন না
- টিপ 9: আপনার স্বপ্নগুলি মনে পড়ার সাথে সাথে একটি নোট তৈরি করুন
- টিপ 10: একটি স্বপ্নের ডায়েরি রাখুন
- অবশেষে