গর্ভাবস্থায় মরিচ খাওয়া কি খারাপ?

Es Malo Comer Chile Durante El Embarazo







সমস্যাগুলি দূর করার জন্য আমাদের উপকরণটি ব্যবহার করে দেখুন

iphone 6s overheating এবং ব্যাটারি ড্রেন

গর্ভাবস্থায় মরিচ খাওয়া কি খারাপ? আপনি যদি আমার মতো হন তবে মশলাদার খাবারই সবকিছু। আমি মেক্সিকান, তাই যদি এটি মসলাযুক্ত না হয়, আমি খুব কমই এটি চেষ্টা করি। মরিচ, তরকারি, মশলা - আমি এগুলি সমানভাবে ভালবাসি। কিন্তু আপনি কি গর্ভবতী অবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খেতে পারেন? খুব ভালো কিছু আছে কি? এটা কি আপনার বা শিশুর জন্য খারাপ?

আমি কি গর্ভবতী অবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খেতে পারি?

মশলাদার মা, আমি আপনাকে আশ্বস্ত করি: আপনি মসলাযুক্ত খাবার খেতে পারেন। গর্ভবতী মহিলা মসলাযুক্ত খাবার খেতে পারে না এমন কোনও মেডিকেল কারণ নেই। এটি শিশুর জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ, কিন্তু এটি আপনার পাচন ক্ষেত্রের ক্ষেত্রে কিছুটা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এখনও বড় ভক্ত না হন।

আমি মসলাযুক্ত খাবার এত পছন্দ করি যে আমি আমার পার্সে একটি বোতল তাবাস্কো নিয়ে যাই, গর্ভবতী মা বার্থা তুসকান বলেছিলেন। আমি টিমের প্যাকেটও বহন করি কারণ পাঁচ মাসের গর্ভবতী অবস্থায় আমার শরীর আমার মত মেক্সিকান খাবার পছন্দ করে না।

আসল বিষয়টি হ'ল যে মহিলারা এমন অঞ্চলে বাস করেন যেখানে রান্নাটি মসলাযুক্ত হয় তারা গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া চালিয়ে যান এবং ভাল থাকেন। শুধু মনে রাখবেন সতর্কতা অবলম্বন করুন, পরিমিত পরিমাণে খান এবং আপনার চোখ বা আপনার শরীরের অন্য কোন স্পর্শকাতর অংশ স্পর্শ করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন।

গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার সম্ভাব্য প্রভাব

অনেক গন্ধযুক্ত গর্ভাবস্থার অর্থ সম্পর্কে বৃদ্ধ মহিলাদের অনেক গল্প রয়েছে। কিছু মহিলারা বিশ্বাস করেন যে আপনার যদি জ্বালাপোড়া হয়, যা সাধারণত মশলাদার খাবার খাওয়ার কারণে হয়, আপনার শিশু অনেক চুল নিয়ে জন্মাবে।

আরেকটি পৌরাণিক কাহিনী হল যে আপনি যদি মসলাযুক্ত খাবার খান, তাহলে আপনার অনাগত শিশু অন্ধ হয়ে যেতে পারে। সত্য নয়, যদি আপনি আশ্চর্য হন।

ডক্টর কির্টলি পার্কার জোন্স, একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ এবং গাইনোকোলজিস্ট, সেই মিথ্যাকে দূর করেন: কারণ গর্ভাবস্থার হরমোন এবং জরায়ুর চাপ বাড়ার সাথে সাথে রিফ্লাক্স হতে পারে, মসলাযুক্ত খাবার কম সহ্য করা যেতে পারে, কিন্তু তারা আপনার শিশুকে অন্ধ করবে না, তিনি লিখেছিলেন। । উপরে স্বাস্থ্য পাতা উটাহ বিশ্ববিদ্যালয়।

পৌরাণিক কাহিনীগুলি, এখানে কিছু বাস্তব উপায় হল মসলাযুক্ত খাবার আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে।

এর অম্লতা পেটের অম্বল গর্ভাবস্থায় বেশ সাধারণ এবং মশলাদার খাবার প্রায়ই সেই অম্বল জ্বালিয়ে দেয়, বিশেষ করে শেষ ত্রৈমাসিকে। বাচ্চা বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি পেটের অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে ঠেলে দিতে পারে।

প্রাতঃকালীন অসুস্থতা মসলাযুক্ত খাবার সকালের অসুস্থতাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই প্রথম ত্রৈমাসিকে মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

এলার্জি মরিচ খাওয়া কিছু গর্ভবতী মায়ের মধ্যে এলার্জি উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভাবস্থার আগে আপনার যদি কখনও অ্যালার্জির লক্ষণ থাকে তবে গর্ভাবস্থায় সেই সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করার সময় নয়।

তাহলে কি গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার এড়ানো যায়?

সত্যিই নয়, কিন্তু গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে যাওয়ার একটি বিশেষ কারণ রয়েছে: খাবারের সংবেদনশীলতা। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, কিছু খাবার কিছু খাবারের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে যেমন মসলাযুক্ত খাবার, কার্বনেটেড পানীয় এবং অন্যান্য সাধারণ খাবার যা বদহজমের কারণ হয়। এই সংবেদনশীলতাগুলি গর্ভবতী মা এমনকি নরম খাবার এড়াতে পারে। ট্রিগার খাবার না খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

গর্ভাবস্থায় কীভাবে মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া উপকারী হতে পারে

আপনার ভবিষ্যতের সন্তানের খাবারের বিকল্পগুলি প্রসারিত করুন কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মশলাদার খাবার খাওয়া জরায়ুতে শিশুর তালু প্রশস্ত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাদগুলি মায়ের থেকে শিশুর মধ্যে অ্যামনিয়োটিক তরলের মাধ্যমে চলে যায়। তাই গর্ভাবস্থায় মা যা খায় তা শিশুর পেটানো তালু প্রসারিত করতে পারে।

ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করুন গর্ভাবস্থায়, আপনি জারণ ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন, যা পরবর্তী জীবনে ক্যান্সার হতে পারে। মরিচে রয়েছে ক্যারোটিনয়েড, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম মরিচে পাওয়া ক্যাপসাইসিন ফুসফুসের ক্যান্সারের বিস্তারকে ধীর করে দিতে পারে।

ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করুন অনেক গর্ভবতী মহিলা ব্রণ এবং ত্বকের সমস্যা সহ শেষ করতে পারেন এবং করতে পারেন। মসলাযুক্ত খাবার এতে সাহায্য করতে পারে।

সর্দি -কাশির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা ভয়ঙ্কর। গোলমরিচ এতে সাহায্য করতে পারে। সারা বিশ্বের অনেক সংস্কৃতি তাদের সর্দি -কাশির চিকিৎসায় মরিচ ব্যবহার করে।

গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া কি নিরাপদ?

মসলাযুক্ত খাবার শিশু বা গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে না। যাইহোক, আপনার শরীর সামলাতে পারে তার চেয়ে বেশি মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণ হজম, অম্বল এবং অম্বল সম্পর্কিত সমস্যা তৈরি করে।

প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় মসলাযুক্ত খাবার

প্রথম ত্রৈমাসিকে মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া নিরাপদ এবং শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করে না। প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ক্ষতির ঝুঁকি বেশি, যা গর্ভবতী মহিলাদের মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করতে পারে।

দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় মসলাযুক্ত খাবার

দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে অম্বল এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ পেটের অ্যাসিডগুলি আবার খাদ্যনালীতে প্রবাহিত করে এবং মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া এই অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

খাবারে কতটা মশলা নিরাপদ?

যতক্ষণ আপনার শরীর সমস্ত মশলা হজম করতে পারে, ততক্ষণ সীমিত পরিমাণে মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া নিরাপদ। বাইরে রান্না করা মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, তাজা মশলা কিনুন এবং ভারী ধাতু এবং রঙের ভেজাল এড়াতে তাদের বাড়িতে পিষে নিন।

মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণ হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যা গর্ভবতী মহিলার অস্বস্তি সৃষ্টি করে। গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিচে দেওয়া হল:

  1. সকালের অসুস্থতা: বমি বমি ভাব হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে সকাল খুব সাধারণ। মশলাযুক্ত খাবার খেয়ে মর্নিং সিকনেস আরও খারাপ হতে পারে।
  2. অম্লতা পেটের : দ্য গর্ভাবস্থায় অম্বল এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। মসলাযুক্ত খাবার অ্যাসিড রিফ্লাক্স বাড়াবে এবং অম্বল বাড়াবে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ মাসে।

যদি আপনি মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি এক গ্লাস দুধের সাথে একত্রিত করুন যাতে অম্বল কম হয়। মশলা একটি মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে অম্বল প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার বিষয়ে মিথ

গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত মিথ আছে। কোনও বৈজ্ঞানিক সমর্থন ছাড়াই মিথের মধ্যে রয়েছে:

  • মসলাযুক্ত খাবার আপনার শিশুর উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
  • মসলাযুক্ত খাবার খেলে অকাল প্রসব হতে পারে।
  • গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে গর্ভপাত এবং জন্মগত প্রতিবন্ধকতা হতে পারে।

এই পুরাণগুলোর কোনোটিরই বৈজ্ঞানিক সমর্থন নেই, তাই সেগুলো বিশ্বাস করা যায় না।

সঠিক ভাবে মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার টিপস

মশলাদার খাবারের বিপদ দ্বারা আপনি যাতে বিরূপ প্রভাবিত না হন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে সেগুলি সঠিকভাবে সেবন করতে হবে।

  • খাদ্য শংসাপত্র কর্তৃপক্ষ কর্তৃক অনুমোদিত ব্র্যান্ড-নাম মশলা ব্যবহার করুন।
  • Looseিলে soldালা বিক্রি করা মশলা খাবেন না, কারণ এতে ইটের ধুলার মতো অশুচি থাকতে পারে।
  • আপনি যদি নতুন মশলা খাচ্ছেন তবে সেগুলি অল্প পরিমাণে খাওয়া শুরু করুন। বাড়িতে তাজা মশলা কিনে পিষে নেওয়া ভালো।
  • বিদেশ থেকে মশলা কেনার আগে প্যাকেজিং এবং মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলি পরীক্ষা করুন।
  • মশলাযুক্ত খাবারগুলি প্রতি খাবারের মধ্যে একটিতে সীমাবদ্ধ করুন এবং মশলাদার ভারতীয় খাবার আপনাকে অম্বল দিলে আপনার রান্না পরিবর্তন করুন।
  • ঘরে তৈরি খাবারকে অগ্রাধিকার দিন, কারণ এটি খাবারে ব্যবহৃত মশলার গুণমান এবং পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

আপনি কীভাবে আপনার ডায়েটে মসলাযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন

গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই সতর্ক এবং নির্বাচনী হতে হবে। কিছু মশলাদার খাবার যা আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে সেগুলি হল:

  • ওয়াসাবি মটর: এগুলি গরম, ক্রাঞ্চি মটর যা খেতে নিরাপদ এবং কোনও ক্ষতি করে না।
  • কারি সস: পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ এবং সমস্ত সাধারণ মশলার মিশ্রণ, কারি সস ব্যাপকভাবে ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয় এবং এটি ব্যবহার করা নিরাপদ।
  • পিরি-পিরি সস: এটি পেঁয়াজ, রসুন, টমেটো এবং প্রধান উপাদান, 'সুপার হট' আফ্রিকান পাখির চোখের মরিচের মিশ্রণ।
  • মধ্য প্রাচ্যের রান্নার সস: সস কালো পেঁয়াজ বীজ, সবুজ মরিচ, টমেটো এবং ধনিয়া থেকে তৈরি মিষ্টি।

  • মসলাযুক্ত আচার: যেকোনো সুবিধাজনক দোকানে পাওয়া যায়, আপনার খাবারের সাথে অল্প পরিমাণে এই আচারগুলি নিরাপদ এবং আপনার মশলার ক্ষুধা মেটাতে পারে।
  • মরিচ: সে যখনই আপনার ঠাণ্ডা থাকে তখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকায় তারা গোলমরিচ ভিত্তিক স্যুপ ব্যবহার করে দেখতে পারেন। গোলমরিচের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি, তার মসলাযুক্ত প্রভাব সহ, এটি গর্ভাবস্থায় এটি একটি আদর্শ মশলা হিসাবে তৈরি করে।

মশলা বা তেলের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়াতে বাড়িতে সস তৈরি করা পছন্দ করা হয়, যা অম্বল হতে পারে।

মশলাদার খাবারের কারণে খিটখিটে জরায়ু

যদিও গর্ভাবস্থায় মশলাযুক্ত খাবার সাধারণত নিরাপদ, খুব বেশি মশলা বা সংবেদনশীল পাচনতন্ত্র গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিছু মহিলাদের মধ্যে, মসলাযুক্ত খাবার জরায়ুতে জ্বালা বা অন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে। মসলাযুক্ত খাবারগুলি সাধারণত অ-মসলাযুক্ত খাবারের চেয়ে দ্রুত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে যায় এবং এমনকি ডায়রিয়া, অম্বল বা গ্যাসের কারণ হতে পারে।

এই সমস্যাগুলি অন্ত্রকে সংকুচিত করতে পারে, যা অন্ত্রের নিকটবর্তী হওয়ার কারণে জরায়ুতে জ্বালা সৃষ্টি করে। একটি বিরক্তিকর জরায়ুর প্রধান লক্ষণ হল জরায়ুর পেশীতে বিশৃঙ্খল আঠা বা তলপেটে ক্র্যাম্প, যা বিরল ক্ষেত্রে সংকোচনের কারণ হতে পারে যা জরায়ু প্রসারিত হতে শুরু করে। যে মহিলারা 37 সপ্তাহের কম গর্ভবতী এবং এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তাদের অবিলম্বে তাদের ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, যারা আরও নির্দেশিকা প্রদান করতে পারেন।

নিচের লাইনটি হল যে মশলাদার খাবার যাই হোক না কেন যেকোনো কারণে দারুণ। এবং আপনি যা চান তা খেতে সক্ষম হওয়া উচিত, বিশেষত যখন আপনি গর্ভবতী হন। এটার জন্য যাও! এটি কীভাবে আপনার এবং শিশুর উপর প্রভাব ফেলে সেদিকে নজর রাখুন এবং সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন।

সামগ্রী