বিনুরাল বিটের সাথে ট্রান্সে
আপনার মাথায় হেডফোন লাগান, আরামদায়ক উপায়ে শুয়ে পড়ুন এবং কিছুক্ষণের মধ্যেই আপনি পুরোপুরি আরাম এবং জেন পাবেন। যে binaural বিট প্রভাব হবে। দুটি স্বর যা কয়েকটি হার্টজ দ্বারা পৃথক হয় এবং এটি আপনার মস্তিষ্ককে একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সিতে নিয়ে আসে।
উদাহরণস্বরূপ, ফ্রিকোয়েন্সি যা আপনি শিথিল করেন বা ধ্যানমগ্ন অবস্থায় থাকেন। আই-ডোজারের পর থেকে, তরুণদের মধ্যে দ্বিপক্ষীয় বিটের ব্যবহারও জনপ্রিয়। Binaural beats কি, এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
একটি binaural বীট কি
আপনি হেডফোনগুলিতে বিনুরাল বিট শুনতে পান। বাম এবং ডান কানের স্বরের মধ্যে পার্থক্য আলাদা। এই পার্থক্য ছোট, 1 থেকে 38 Hz এর মধ্যে। এই পার্থক্যটি আপনার মস্তিষ্ককে তৃতীয় স্পন্দিত স্বর শুনতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ: বামে 150 Hz টোন এবং ডান 156 Hz আছে। তারপর আপনি 6 Hz একটি পালস, বা প্রতি সেকেন্ডে ছয় ডাল সঙ্গে একটি তৃতীয় স্বর শুনতে।
প্রভাব কি?
আপনার মস্তিষ্ক নিজেই মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের কারণে বৈদ্যুতিক স্রোতের কারণে মস্তিষ্কের তরঙ্গ তৈরি করে। ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে কম্পন করে।
- 0 - 4 Hz ডেল্টা তরঙ্গ: যখন আপনি গভীর ঘুমে থাকেন।
- 4 - 8 Hz থেটা তরঙ্গ: হালকা ঘুমের সময়, REM ঘুম এবং দিবাস্বপ্নের সময়, অথবা ট্রান্স বা সম্মোহন অবস্থায়।
- 8 - 14 Hz আলফা তরঙ্গ: আরামদায়ক অবস্থায়, কল্পনা এবং কল্পনা করার সময়।
- 14 - 38 Hz বিটা তরঙ্গ: ঘনত্ব, ফোকাস, সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকার সাথে। যখন আপনি চাপে থাকেন, আপনার মস্তিষ্ক প্রধানত বিটা তরঙ্গ উৎপন্ন করে। ভাল ভারসাম্যে, মস্তিষ্কের তরঙ্গ মানসিক ফোকাস প্রদান করে।
দ্বৈত বিট শুনে আপনি মস্তিষ্ককে একই ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে মস্তিষ্কের তরঙ্গ উৎপন্ন করতে উদ্দীপিত করতে পারেন। আলফা, থেটা বা ডেল্টা তরঙ্গ ব্যবহার করার সময় আপনি দ্রুত শিথিল হতে পারেন, ধ্যানমগ্ন অবস্থায় উঠতে পারেন বা ভাল ঘুমাতে পারেন।
আপনি কিভাবে binaural beats ব্যবহার করবেন
স্পন্দিত স্বর শুনতে, হেডফোন ব্যবহার অপরিহার্য। উপরন্তু, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শুয়ে থাকুন বা আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনি বিরক্ত হবেন না। এইভাবে আপনি নিজেকে মনের কাঙ্ক্ষিত অবস্থায় toোকার সুযোগ দেন। আপনি একটি প্রভাব আছে একটি উচ্চ ভলিউম ব্যবহার করতে হবে না। একটি নরম, মনোরম ভলিউম ঠিক আছে। বেশিরভাগ দ্বিপক্ষীয় বিটের দৈর্ঘ্য 20 থেকে 40 মিনিট, তবে আপনি সেগুলি দীর্ঘ সময় ধরেও খুঁজে পেতে পারেন। আপনি ইউটিউবে ঘুমানোর গানও খুঁজে পেতে পারেন। এগুলি প্রায়শই আট থেকে নয় ঘন্টা স্থায়ী হয়।
এটা কি সত্যিই কাজ করে?
এমন অনেক গবেষণা রয়েছে যা দাবি করে যে বাইনরাল বিটগুলি কাজ করে, যেমন গবেষণাগুলি বিপরীত প্রমাণ করে। এটা চেষ্টা করার বিষয়। প্রভাবটি অনুভব করতে, নিজেকে এটির সাথে কাজ করার সময় দিন। এইভাবে আপনি যদি আপনার জন্য তা যথেষ্ট দ্রুত জানেন।
অনেকেরই শুরুতে স্বর বা স্পন্দিত প্রভাবের সাথে অভ্যস্ত হতে হয়। কিছু গান উচ্চ বা খুব কম সুর ব্যবহার করে, যা প্রায়ই আপনার শ্রবণ এবং অভিজ্ঞতা দিয়ে কিছু করে। যতদিন আপনার অন্য কোন মাথাব্যথা বা অন্য কোন অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা না থাকে ততক্ষণ আপনি চালিয়ে যেতে পারেন।
আমি ডোজার এবং হেমি সিঙ্ক করি
দ্বৈত বিটের ক্ষেত্রে দুটি সুপরিচিত নাম হল আই-ডোজার এবং হেমি-সিঙ্ক। হেমি-সিঙ্ক প্রায়ই গাইডেড মেডিটেশন ব্যবহার করে যা আপনাকে পছন্দসই মেজাজ বা মনের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে, কিন্তু এতে বিনুরাল বিট সহ যন্ত্রগত সংস্করণ এবং সঙ্গীতও রয়েছে। হেমি-সিঙ্ক বিভিন্ন থিমের সাথে কাজ করে যেমন ধ্যান, শরীরের অভিজ্ঞতার বাইরে, সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখা, স্মৃতি ও ঘনত্ব উন্নত করা, পুনরুজ্জীবন এবং আরও অনেক কিছু।
আই-ডোজার কিছুটা হিপ ভেরিয়েন্ট এবং এটি তরুণদের লক্ষ্য করে। এটি একটি সঙ্গীত প্রোগ্রাম যেখানে আপনি পছন্দসই প্রভাবের জন্য বিটগুলি চয়ন করেন। আই-ডোজার খুব বিস্তৃত প্রভাবগুলির একটি তালিকা নিয়ে আসে। এর মধ্যে বিভিন্ন ওষুধের প্রভাব যেমন গাঁজা এবং আফিমও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
ধ্যান এবং আধ্যাত্মিক বিকাশ
Binaural বীট আপনার ধ্যান এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি প্রচারের একটি মাধ্যম হতে পারে। কিন্তু এটি কোন panষধ নয়। শুধু হেডফোন দিয়ে শুয়ে থাকুন, আপনি স্বতaneস্ফূর্তভাবে স্বস্তি পাবেন না বা আরোহী মাস্টারের স্তরে উঠবেন না। ধ্যান এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধিতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের মনোযোগ এবং উদ্দেশ্য।
Binaural বীট বিপজ্জনক?
যতদূর আমরা জানি, binaural beats নিরীহ। যাইহোক, বাইনরাল বিটের প্রতিটি স্রষ্টা নিজেকে কোন প্রভাবের জন্য দায়ী করেন না। বিনুরাল বিট ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প নয়, কিন্তু নির্মাতাদের মতে এটি একটি সহায়ক প্রভাব ফেলতে পারে। তদতিরিক্ত, আপনি সর্বদা সতর্কতাটি পড়েন গাড়ি চালানোর সময় বা মেশিনগুলি চালানোর সময় বীটগুলি না শোনার জন্য।
রেফারেন্স:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
সামগ্রী