দুশ্চিন্তা বাড়িতে থাকো মা
দুশ্চিন্তা বাড়িতে থাকার পর কাজে ফিরে যাওয়া সম্পর্কে মা।
মায়েদের জন্য টিপস যারা বাড়িতে দীর্ঘদিন পর কাজে ফিরে যেতে চায়
- নিজেকে অপরাধী মনে করবেন না।
- আছে ধৈর্য এবং বোঝাপড়া , কারণ প্রথম মাসটি সবচেয়ে জটিল, নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার কারণে, তারপর রুটিনে প্রবেশ করা সহজ।
- শুরু করুন কাজের দিন একটু একটু করে ।
- যখন আপনি শিশুর সাথে থাকেন, সুবিধা নিন এবং সময় উপভোগ করুন ।
ঘ। বিকাশ করতে থাকুন। এটি কেবল চাকরিমুখী হতে হবে তা নয়, আপনি একটি মজার শখও শুরু করতে পারেন। ঠিক যেমন মার্লিস প্রথমে সেলাইয়ের শিক্ষা গ্রহণ করেছিলেন। এটি আপনাকে যা করতে উপভোগ করে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
2। বাড়িতে থাকার মায়েদের জন্য স্কুল । তারা বিভিন্ন অফিস কোর্স অফার করে যা সস্তা, দ্রুত সম্পন্ন এবং তুলনামূলকভাবে পারিবারিক পরিস্থিতির সাথে একত্রিত করা সহজ।
3। ভয় পাবেন না কারণ আপনি বেশি দিন কাজ করেননি। শিক্ষা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং দেখায় যে আপনি নিজেকে বিকশিত করতে ইচ্ছুক।
চার। আপনার সঙ্গীর সাথে স্পষ্ট চুক্তি করুন। অবশ্যই যখন আপনি একটি অধ্যয়ন শুরু করবেন। পড়াশোনা করতে সময় লাগে, এবং পড়াশোনার সময় বিভ্রান্ত হওয়া খুব বিরক্তিকর।
5। নিজের কাছাকাছি থাকুন! আপনি যদি আপনার কাঁটায় খুব বেশি খড় নিয়ে থাকেন তবে আপনি এটি বেশি দিন ধরে রাখতে পারবেন না। শিশুরা চালিয়ে যাচ্ছে, এবং আপনাকে কাজে ফিরতে একটু অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে। মনে রাখবেন যে এখানে কী হল ভারসাম্য। ভারসাম্য বজায় রাখুন!
6। আপনার সন্তানদের বুঝিয়ে দিন কেন তারা ডে -কেয়ার সেন্টারে যেতে পারে এবং বাবা বা মা হিসেবে আপনার জন্য এর অর্থ কী । আপনি কেন আবার কাজ করতে যাচ্ছেন তা ব্যাখ্যা করুন। তারা আপনার ধারণার চেয়ে অনেক বেশি বোঝে এবং এভাবেই তারা জড়িত মনে করে। এটি একটি সাধারণ পছন্দ হবে।
7। নিজের এবং নিজের যোগ্যতার উপর বিশ্বাস রাখুন। বাচ্চাদের লালন -পালনের চেয়ে জটিল কিছু নেই, আপনি ইতিমধ্যেই প্রমাণ করেছেন যে আপনি পারেন, এবং তাই আপনি যে কোনও কাজ পরিচালনা করতে পারেন।
8। এটার জন্য যাও! যদি আপনি এটি চান, এটি কাজ করে!
আমরা বাচ্চা কাকে ছেড়ে দেবো?
মা যখন কাজ করছেন, তখন শিশুকে পরিবারের সদস্য, পরিচর্যাকারী বা ডে -কেয়ার সেন্টারের তত্ত্বাবধানে থাকতে হবে। সবচেয়ে সস্তা বিকল্প, আরামদায়ক এবং বিশ্বাসযোগ্য কিন্তু জটিল হল পরিবার কিন্তু, কারণ একটি আবেগগত সম্পর্ক আছে, এটি কখনও কখনও সীমা নির্ধারণ করা কঠিন, মাস বলেন।
যাইহোক, যদি আমরা একটি সঙ্গে বাচ্চা ছেড়ে নির্বাচন যত্নশীল , আমরা এমন একজন পেশাদার সম্পর্কে কথা বলি যার সাধারণত আছে অভিজ্ঞতা , যিনি বেতনের জন্য কাজ করেন, যার অর্থ হল a অঙ্গীকার এবং এর সম্ভাবনা নিয়ম এবং সীমা প্রতিষ্ঠা, মনোবিজ্ঞানের পোর্টাল বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন অনলাইন সিকুইয়া, যিনি অজানা মানুষের সাথে আচরণ করার সময় উচ্চতর স্তরের আত্মবিশ্বাসের পরামর্শ দেন।
আরেকটি বিকল্প হল আমাদের সন্তানকে এ -তে ছেড়ে দেওয়া নার্সারি কিন্তু, যদি আমরা এই বিকল্পটি বেছে নিই, মাস সুপারিশ করেন প্রথম পরিদর্শন করা বেছে না । এই প্রতিষ্ঠানের যে তথ্য আমাদের থাকা দরকার তা অবশ্যই তাদের সুবিধা, তাদের কার্যক্রম এবং তাদের মধ্যে কাজ করা পেশাদারদের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে হতে হবে।
স্তন পাম্প দিয়ে দুধ বের করা বা কর্মদিবস কমানোর জন্য বলা হচ্ছে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়ার কিছু বিকল্প।
মাতৃত্বকালীন ছুটির পর কাজ করা
যখন আমি আমার গর্ভাবস্থার পরে প্রথমবারের মতো কাজে ফিরে আসি, তখন আমার জীবনে কী প্রভাব পড়বে তা আমি জানতাম না। একদিকে, আমার তিন মাসের একটি ছোট বাচ্চা ছিল যা আমাকে হঠাৎ করে সপ্তাহে কয়েক দিন ডে কেয়ার এবং দাদির কাছে নিয়ে যেতে হয়েছিল।
অন্যদিকে, আমার কাছে মুরিয়েল ব্যক্তি ছিল, যিনি একটি নির্দিষ্ট ক্যারিয়ারের আকাঙ্ক্ষা করেছিলেন এবং যার মনে এখনও ছিল। কাজের সাথে মাতৃত্বের সংমিশ্রণ প্রমাণিত হয়েছে যে আমি এখনও প্রতিদিনের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি।
যদিও আপনার বাচ্চাকে বাড়িতে বা অন্যের হাতে ছেড়ে দেওয়া একটি যথেষ্ট চ্যালেঞ্জ, এটি সম্ভব, তাই আমি আমার প্রতিটি শিশুর সাথে আরও আবিষ্কার করেছি। এবং তিনটি বাচ্চার পরে আমি বলতে পারি যে আমি প্রচুর সংখ্যক সোনালী টিপস সংগ্রহ করেছি যা আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটির পরে কাজে ফিরে আসা অনেক সহজ করে তোলে।
এইভাবে আমি আমার কাজের উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং কর্মজীবনের সাথে নতুন মাতৃত্বকে একত্রিত করেছি:
1. সোমবারে শুরু করবেন না, কিন্তু সপ্তাহের মাঝখানে কোথাও
একরকম এটি পুরোপুরি যৌক্তিক বলে মনে হয় এবং সোমবার 'ফ্রেশ' শুরু করা সঠিক জিনিস। কিন্তু ঠিক কেন? আপনি যদি 4 বা 5 দিনের জন্য কাজ করেন, তবে চিন্তা না করে পুরো সপ্তাহটি পার করা বেশ কঠিন হতে পারে। আপনি যদি বুধবার থেকে শুরু করেন, এটা জানার আগেই আবার সপ্তাহান্ত হবে এবং আপনি আপনার বাচ্চার সাথে দুই বা তিনটি চমৎকার দীর্ঘ দিন কাটাতে পারবেন।
2. একটি চমৎকার সমন্বয় করার জন্য (যদি সম্ভব হয়) আপনার কাজের সময়সূচী (সাময়িকভাবে) সামঞ্জস্য করুন
আমার ক্ষেত্রে, আমি বাড়ি থেকে অনেক দূরে কাজ করেছি, এবং আমাকে এক ঘন্টার জন্য ভ্রমণ করতে হয়েছিল। এর মানে হল যে আমি আমার বাচ্চাকে ভোরবেলায় ডে কেয়ার সেন্টারে নিয়ে এসেছিলাম এবং সন্ধ্যা ছয়টার পরেই তা তুলেছিলাম। ফলাফল: সর্বদা ছুটে যাওয়া এবং ট্রেনগুলি যেগুলি সময়মতো চলেনি বা (আরও খারাপ) হঠাৎ ট্র্যাফিক জ্যামের বিষয়ে চাপ।
আমি আমার বাবা -মাকে কোণায় বেঁধে রেখেছি, কিন্তু আমার godশ্বর, আমি তা দ্রুত সম্পন্ন করেছি। তাড়াতাড়ি শুরু করা এবং শীঘ্রই বাড়ি যাওয়া বা বাড়ি থেকে কাজ করার বিষয়ে আপনার বসের সাথে চুক্তি করে, একটি নতুন পরিবার পরিচালনা করা অনেক সহজ।
3. আপনার হাতে কি সহায়ক এবং একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা আছে?
উপরে বর্ণিত হিসাবে, আপনার সহায়কগুলি অমূল্য। আমার ক্ষেত্রে, আমার সেভিং ইংলিশ ছিল আমার বাবা এবং মা যারা আমার ছোট ছেলেদের (স্ট্যান্ডার্ড) বা অ্যাডহক (যদি আমার স্বামী বা আমি দেরি করে) নিতে পেরে বেশি খুশি হই। কয়েক দিনের জন্য ডে -কেয়ার সেন্টার থাকাটা খুব সুন্দর, কিন্তু আপনি যদি নতুন হন, তাহলে আপনি চাপ পেতে চান না। যেহেতু অনেক লোকের পরিবারই পাড়ায় থাকে না, তাই আপনি প্রিয় প্রতিবেশী বা সহ-মায়ের কথাও ভাবতে পারেন। সেক্ষেত্রে 6 দেখুন!
4. কোন ভাল বলতে শিখুন
আপনার বাচ্চারা একটু বেশি নমনীয় হওয়ার আগে আপনি কি ছিলেন এবং আপনি কি অন্য সহকর্মী বা বসদের জন্য অতিরিক্ত পরিশ্রম করেছিলেন; আপনার জীবন পুরোপুরি বদলে গেছে, এবং আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে আপনার স্পার্স অর্জন করেছেন। তাই এমন কাজ বা জিনিসগুলিকে না বলা শিখুন যা আপনার দায়িত্ব নয়।
5. সৎ এবং সহকর্মীদের জন্য খোলা থাকুন
অল্প বয়সী সহকর্মীকে বুকের দুধ খাওয়ানো, নিদ্রাহীন রাত এবং সেই ছোট্ট প্রাণীর প্রতি আপনি যে আবেগ অনুভব করেন তা বলা অদ্ভুত হতে পারে। তবুও খোলামেলা একটি সম্পদ যা আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। আপনি এর মাধ্যমে বোঝাপড়া তৈরি করুন। আমার ক্ষেত্রে, আমি সবাই নারী এবং আমার চারপাশে অনেক মা ছিল। কিন্তু এখন যেহেতু আমি অনেক তরুণদের সাথে কাজ করছি, আমি যখন আমার সন্ধ্যা, রাত এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিন কেমন তা ব্যাখ্যা করি তখন আমি এটিকে সহায়ক মনে করি। খুব ভোরে 06.00 এ উঠার কথা না বললেই নয়।
6. চাইল্ড কেয়ার বা পাফ ক্লাবের মাধ্যমে দ্রুত নতুন BMF তৈরি করুন
আরে, তুমি একা নও। এবং আপনি সম্ভবত আধুনিক মহিলাদের একটি পুরো দল আবিষ্কার করেছেন যারা সবাই একই নৌকায়। গর্ভাবস্থার যোগব্যায়াম বা শিশু যত্নের মাধ্যমে। আপনার নতুন BMF। কেন আপনার ক্ষমতা একত্রিত করবেন না এবং একে অপরকে একটু সাহায্য করুন যখন এটি বেরিয়ে আসবে। মঙ্গলবার, উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রায়ই একটি নতুন বান্ধবীর মেয়েকে নিয়ে যেতাম, তাকে খেতে যেতাম এবং সে কাজ শেষে তাকে তুলে নিয়ে যেত। সে অন্য একদিন আমার জন্য একই কাজ করেছিল।
7. অন্য কেউ আছে। আপনার অংশীদার
কারণ একজন মা হিসেবে আপনি দীর্ঘদিন ধরে ছুটিতে আছেন এবং সম্ভবত (বুকের দুধ খাওয়ানো) আপনার কয়েক মাস বয়সী শিশুর সাথে শারীরিকভাবে আরো বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ, আপনার সঙ্গী এখনও আছে। পিতৃত্বকালীন ছুটি সম্পর্কিত সমস্ত পরিবর্তন এবং আলোচনার সাথে, এটি খুব ভাল যে আপনি এই সময়ে দ্রুত কাজ বাছার সুযোগ পাবেন। যাই হোক না কেন, আমরা স্কুলের আঙিনায় বা ছোটদের ডে কেয়ার সেন্টারে নিয়ে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি বাবা দেখতে পাই। এবং এটি সব পক্ষের প্রত্যেকের জন্য একটি সঠিক উন্নয়ন।
নিজের উপর বিশ্বাস রাখো
শেষ কিন্তু অবশ্যই অন্তত গুরুত্বপূর্ণ টিপ নয়: নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। হ্যাঁ, আপনি বাড়িতে ছিলেন, বাচ্চাদের দেখাশোনা করেছেন এবং এখন পুনরায় প্রবেশ করা মায়েদের দলের অংশ। কিন্তু তার মানে এই নয় যে আপনি আর আপনার কাজে ভালো নেই! অথবা নতুন স্বপ্নের চাকরিতে যা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
অনেক মহিলা যখন গ্র্যাজুয়েশন শেষ করার চেয়ে কাজে ফিরে যেতে চান তখন অনেক কম আত্মবিশ্বাসী হন। করো না! আপনি যদি সেই ঘেউ ঘেউ করতে সফল হন, তাহলে কি কাজ খুঁজে পাওয়া সম্ভব হবে, তাই না? কমে যাওয়া আত্মবিশ্বাস নিশ্চিত করে যে জিনিসগুলি কাজ করে না।
আপনার আত্মবিশ্বাস নিয়ে কাজ করুন। একজন নিয়োগকর্তা আপনাকে দ্রুত নিয়োগ দেবে না যদি সে ইতিমধ্যেই আপনার সাথে সন্দেহ বা অনিশ্চয়তা সনাক্ত করে। এবং আরো কি, এর কোন কিছুরই দরকার নেই, সেই সব নেতিবাচকতা যা আপনার কানের মাঝে বসে আছে। আপনি বছরের পর বছর ধরে বাচ্চাদের সাথে ভাল কাজ করেছেন। এবং এখন আবার নিজের উপর কাজ করার সময়। আপনি নিজেকে নিয়ে খুব গর্বিত হতে পারেন!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
সামগ্রী
- দুশ্চিন্তা ঘরে থাক মা
- মায়েদের জন্য টিপস যারা বাড়িতে দীর্ঘদিন পর কাজে ফিরে যেতে চায়
- আমরা বাচ্চাকে কাকে ছেড়ে দেব?
- মাতৃত্বকালীন ছুটির পর কাজ করা
- এইভাবে আমি আমার কাজের উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং কর্মজীবনের সাথে নতুন মাতৃত্বকে একত্রিত করেছি:
- 1. সোমবারে শুরু করবেন না, কিন্তু সপ্তাহের মাঝখানে কোথাও
- 2. একটি চমৎকার সমন্বয় করার জন্য (যদি সম্ভব হয়) আপনার কাজের সময়সূচী (সাময়িকভাবে) সামঞ্জস্য করুন
- 3. আপনার হাতে কি সহায়ক এবং একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা আছে?
- 4. কোন ভাল বলতে শিখুন
- 5. সৎ এবং সহকর্মীদের জন্য খোলা থাকুন
- 6. চাইল্ড কেয়ার বা পাফ ক্লাবের মাধ্যমে দ্রুত নতুন BMF তৈরি করুন
- 7. অন্য কেউ আছে। আপনার অংশীদার
- নিজের উপর বিশ্বাস রাখো
- উকুনের পরে কীভাবে আপনার ঘর পরিষ্কার করবেন
- কাজের আগে সকালে কাজ করার ৫ টি কারণ ...