আপনি নিজে কিভাবে পারবেন গ্রাউন্ডিং ? অন্য কথায়: গ্রাউন্ডিং কি এবং কিভাবে আপনি এটি করতে পারেন? আপনি এখানে ভাল খুঁজে পেতে পারেন গ্রাউন্ডিং ব্যায়াম এবং গ্রাউন্ডিংয়ের জন্য ধ্যান। আরও পড়ুন…
আমি কিভাবে গ্রাউন্ড করা উচিত? সমস্ত অনুশীলন এবং টিপস ...
নীচে আপনি অনুশীলন, ধ্যান এবং নিজেকে স্থির করার টিপস পাবেন।
টিপ 1 - অনুভব করুন, আপনার মুখ খোলা, খোলা এবং শেষ পর্যন্ত নরম হয়ে শ্বাস নিন ...
আমি আপনাকে একটি ব্যায়ামে আমন্ত্রণ জানাতে যাচ্ছি স্বাধীনতা । এটি সম্পূর্ণ হয়ে যায় অস্বস্তিকর । এটি গভীর শ্বাস এবং স্বতaneস্ফূর্ত আন্দোলন সম্পর্কে। পৃথিবী এবং উপস্থিতি। আমরা আমাদের কাছে ফিরে যাচ্ছি শরীর , যা একটি চ্যালেঞ্জিং যাত্রা হয়ে ওঠে। এটি আপনার দোষ নয় যে এটি চ্যালেঞ্জিং: এটি আমাদের শেখানো হয়।
নিমন্ত্রণটি নিম্নরূপ: এটি আমার পক্ষ থেকে একটি স্পষ্ট, খাঁটি আমন্ত্রণ। অামরা যাই অনুভূতি বড় করা, হয়তো দুnessখ, হয়তো চাপা আনন্দ, হয়তো রাগ। যদি এটি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করে, অথবা যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে জড়িত হতে না চান, তাহলে আপনার এই ব্যায়ামটি না করার বিকল্পও রয়েছে। অনুশীলনটি নিম্নরূপ:
>> সঙ্গে 50 বার শ্বাস নিন খোলা মুখ ভিতরে এবং বাইরে - সম্পূর্ণরূপে। আমি শ্বাসের শব্দ শুনতে চাই। আপনার গলা পুরোপুরি খুলুন। একটি গ্যাগ রিফ্লেক্স হতে পারে, কিন্তু এটা কোন ব্যাপার না। আপনার গলা খুলুন এবং আপনার গলার পেশী শিথিল করুন।
এখানে আপনি bioenergetics এবং সক্রিয় ধ্যান সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।
টিপ 2 - অনুভব করুন কিভাবে আপনি মাটি দিয়ে বহন করছেন
প্রতিবার যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার কিছু মাটির প্রয়োজন, আপনি কেবল আপনার পায়ের দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং পৃথিবী আপনাকে কীভাবে বহন করে তা সনাক্ত করুন। এটি আপনাকে অবিলম্বে গ্রাউন্ডেড করে তোলে এবং আপনার মাথায় বসে থাকা অসম্ভব।
টিপ 3 - আর্থ এলিমেন্টের ক্যারেক্টার প্রোপার্টিজ ডেভেলপ করুন
পৃথিবীর উপাদানটির বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন:
- পৃথিবীর মানুষ শান্ত থাকা আমাদের.
- আপনি যদি উত্তেজনাপূর্ণ কিছু খুঁজে পান তবে তারা সর্বদা যারা বলে: 'বস.'
- আর্থিং হল: আপনি শক্তি কম পেতে। শক্তি যেখানে আপনার মনোযোগ।
পৃথিবীর মানুষের চরিত্রের জন্য আরো কীওয়ার্ড:
- টার্গেটিং।
- সময় দেখুন।
- বাড়ির কাজ দিতে.
- ধাপে অগ্রগতি।
চারটি উপাদান সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে পাওয়া যাবে।
টিপ 4 - 15 - পৃথিবীর আত্মার সাথে যোগাযোগ করুন (মাদার আর্থ: গাইয়া)
আমাদের ভৌত শরীর পৃথিবীতে খাওয়ায়। এইভাবে আপনি পৃথিবীর আত্মার সাথে যোগাযোগ করেন:
- শুধু বাইরে হাঁটুন। বাইরে যান এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের দিকে মনোযোগ দিন।
- ঘাসের উপর বসুন।
- ঘাসের উপর দৌড়।
- খালি পায়ে হাঁটুন।
- বাগানে কাজ করা.
- ফুল দিয়ে কাজ করুন।
- পৃথিবীতে খেলা।
- একটি গাছের আত্মা অনুভব করুন।
- ঘাসের উপর শুয়ে থাকুন এবং অনুভব করুন পৃথিবী শ্বাস নেয়।
- স্থল দ্বারা আপনি কীভাবে বহন করছেন তা নিয়মিত অনুভব করুন: মাটির সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনার প্রার্থনায় এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন: আবেগগত নিরাময়, চাপের নিরাময়, উদ্বেগ দূর করা, ভয় দূর করা, আর কোনও জিনিসকে মানসিকভাবে ধরে রাখা নয় বরং সেগুলি ছেড়ে দেওয়া।
এইভাবে আপনি পৃথিবীর আত্মার সাথে কাজ করছেন!
টিপ 16 - নিজেকে গ্রাউন্ড করার আরও উপায়
এছাড়াও নিজেকে গ্রাউন্ডিং সম্পর্কে নিম্নলিখিত বইগুলি দেখুন:
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, নিজেকে গ্রাউন্ড করার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে
- যোগ ব্যায়াম…
- মাটির খাবার খাওয়া ...
- মুল্যবান পাথর …
সামগ্রী
- আমি কিভাবে গ্রাউন্ড করা উচিত? সমস্ত অনুশীলন এবং টিপস ...
- টিপ 1 - অনুভব করুন, আপনার মুখ খোলা, খোলা এবং শেষ পর্যন্ত নরম হয়ে শ্বাস নিন ...
- টিপ 2 - অনুভব করুন কিভাবে আপনি মাটি দিয়ে বহন করছেন
- টিপ 3 - আর্থ এলিমেন্টের ক্যারেক্টার প্রোপার্টিজ ডেভেলপ করুন
- টিপ 4 - 15 - পৃথিবীর আত্মার সাথে যোগাযোগ করুন (মাদার আর্থ: গাইয়া)
- টিপ 16 - নিজেকে গ্রাউন্ড করার আরও উপায়
- আপনি আগের জীবনে কে ছিলেন? তোমার কর্ম তোমার ...
- আপনার জন্মের ফুলটি আপনার সম্পর্কে কী প্রকাশ করে
- কর্মক্ষেত্রে মননশীলতা: এভাবেই আপনি এটি প্রয়োগ করেন [7…
- যখন একটি লেডিবাগ আপনার উপর অবতরণ করে তখন এর অর্থ কী?
- আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য স্ব-সম্মোহন: আপনি এটি কীভাবে করবেন?
- আপনি কারও সাথে ঘুমালে আধ্যাত্মিকভাবে কী ঘটে?