অনেকে মনে করেন যে শুধুমাত্র সম্মোহনকারীর সাহায্যে তাদেরকে সম্মোহনের আওতায় আনা যায়। সঠিক অনুশীলনের মাধ্যমে, নিজেকে সম্মোহনের অধীনে আসতে শেখানো বেশ সম্ভব। এটি আপনাকে আপনার অন্তরের আত্ম এবং অবচেতনে আসতে শেখাতে দেয়।
এইভাবে, আপনি আপনার অবচেতন মনকে ধরে রাখতে পারেন এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করতে পারেন। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন তবে আপনি আপনার সমস্যা মোকাবেলা করতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছতে শিখতে পারেন।
স্ব-সম্মোহন কি?
এটা মনে করা ভুল যে আপনি শুধুমাত্র সম্মোহনকারীর সাহায্যে সম্মোহন পেতে পারেন। সঠিক ব্যায়ামের মাধ্যমে, নিজেকে সম্মোহনের অধীনে রাখা সম্ভব। স্ব-সম্মোহনের মাধ্যমে, আপনি আপনার অন্তর্নিহিত হয়ে যান এবং আপনি বাইরের জগৎ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যান।
সব ধরনের জিনিস আপনার অবচেতনে ঘটে, যেমন আপনার চিন্তা এবং শারীরিক অবস্থা। আপনি প্রায়শই আপনার চেতনায় এই সম্পর্কে ভাবেন না। স্ব-সম্মোহনের সাথে, আপনি আপনার অনুভূতির উপর একটি দখল পেতে শিখেন, যা তাদের পরিবর্তন করা সম্ভব করে তোলে। এইভাবে, এটি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
কোন উদ্দেশ্যে?
স্ব-সম্মোহন বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করা যেতে পারে। কেউ কেউ এটিকে বিশুদ্ধ বিশ্রাম হিসেবে ব্যবহার করেন, কিন্তু এটি সমস্যা সমাধানের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ অতিরিক্ত ওজনের এবং ওজন কমাতে চায়, কিন্তু এটি কাজ করে না। তারপরে স্ব-সম্মোহন ব্যবহার করা যেতে পারে কীভাবে নিজেকে আরও ভাল ডায়েট অনুসরণ করতে শেখানো যায় যাতে আপনি শেষ পর্যন্ত ওজন কমাতে পারেন। নীচে কিছু লক্ষ্য রয়েছে যা স্ব-সম্মোহনের মাধ্যমে অর্জন করা যায়:
- ধুমপান ত্যাগ কর
- আরও আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন
- ঘুমের সমস্যার সমাধান
- কম চাপ অনুভব করুন
- ভয় কাটিয়ে উঠতে
- ফোবিয়ার মোকাবেলা
- ব্যথা মোকাবেলা
- এলার্জি প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে
- ওজন কমানো
স্ব-সম্মোহনের ধাপ
নীতিগতভাবে, স্ব-সম্মোহন সবাই ব্যবহার করতে পারে। এর জন্য প্রয়োজন সঠিক মনোভাব, ধৈর্য এবং সঠিক ব্যায়াম। এতে নিজেকে প্রশিক্ষিত করার জন্য স্ব-সম্মোহন কোর্স রয়েছে। স্ব-সম্মোহন শেখার জন্য আপনি নিজেও ব্যায়াম করতে পারেন। স্ব-সম্মোহন নিম্নলিখিত ধাপগুলি নিয়ে গঠিত:
- সম্মোহনে প্রবেশ করুন
- যখন আপনি একটি ট্রান্স মধ্যে পেতে, আপনি চেতনা কাছাকাছি পেতে প্রয়োজন
- যখন আপনি আপনার অবচেতন মনে আপনার সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন
- আবার সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসুন
আপনি কিভাবে স্ব-সম্মোহনের আওতায় আসতে পারেন?
প্রথমত, বিশ্রাম নেওয়া এবং এমন পরিবেশে থাকা অপরিহার্য যেখানে আপনি বিশ্রাম দিতে পারেন এবং যেখানে আপনি বিরক্ত হবেন না। আপনার স্ব-সম্মোহনের লক্ষ্য লিখুন যাতে আপনি ঠিক জানেন আপনি কি চান। আপনার লক্ষ্য মাথায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আরামদায়ক অবস্থানে বসে বা শুয়ে থাকুন। শুধুমাত্র ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন। তারপরে আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করুন:
- তোমার চোখ বন্ধ কর
- আপনার চোখ ollালুন এবং নিজের ভিতরে দেখার চেষ্টা করুন
- আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করে আরও বিশ্রাম নিন
- শরীর ভারী মনে হয়, এবং মনে হচ্ছে আপনি আপনার শরীরের মধ্যে ডুবে যাচ্ছেন
- আপনি যখন আপনার অবচেতন মনে প্রবেশ করেন তখনই আপনি আসেন
- ইতিবাচক চিন্তা করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে চান
মেঝে
যখন আপনি একটি ট্রান্স পৌঁছেছেন, আপনি একটু গভীর স্পর্শ করতে হবে। ফ্লোরের বিভিন্ন কৌশল রয়েছে যা আপনি প্রয়োগ করতে পারেন। প্রতিটি স্তরে, শ্বাস ছাড়ার সময় এটি করা বাঞ্ছনীয় কারণ এটি আরও গভীরে যাওয়ার অনুভূতিতে অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনি একটি সিঁড়ি দিয়ে নেমে যাচ্ছেন যেখানে আপনি প্রতি পদক্ষেপে সম্মোহনের গভীরে প্রবেশ করেন।
প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে, আপনি আপনার শ্বাস ছাড়ুন। আপনি প্রতিবার শ্বাস ছাড়লে 25 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা করতে পারেন। আপনি যদি আরও গভীর হন, তাহলে আপনি আপনার সমস্যা এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে এটি সমাধানের জন্য চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ধূমপান ছাড়তে চান, তাহলে চিন্তা করুন আপনি যদি সিগারেটে আসক্ত না হন তাহলে কতটা ভালো হবে।
সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসুন
সম্মোহন থেকে ফিরে আসার জন্য আপনি আপনার অবচেতন মনকে বলুন যে আপনি আবার সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসতে চান। আপনার শরীর প্রায়ই নিজে থেকেই সাড়া দেয়। যদি এটি কাজ না করে তবে এটি এত খারাপ নয়, কারণ এর অর্থ সাধারণত আপনি কেবল ঘুমিয়ে পড়েছিলেন। অন্যথায়, আপনি আবার বেরিয়ে আসবেন। আপনিও সম্মোহনের অধীনে থাকবেন; আপনার সাথে যা ঘটে তার উপর আপনি নিয়ন্ত্রণ রাখতে পছন্দ করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে মনে 5 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা করতে পারেন এবং আবারও জাগ্রত হতে পারেন, এটি ইঙ্গিত করে যে আপনি ভাল বোধ করছেন।
স্ব-সম্মোহনের পরে
স্ব-সম্মোহন শরীর এবং মন উভয়ের জন্য উপযুক্ত। প্রত্যেকে নিজেরাই এটি প্রয়োগ করতে পারে। এটি দিনে কয়েকবার প্রয়োগ করা যেতে পারে। এটি খারাপ অভ্যাস বা নির্দিষ্ট ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব করে তোলে। আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন আপনার শরীর এবং মনকে ভিন্নভাবে ভাবতে বা অনুভব করতে। এটি অর্জন করতে, আপনাকে অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে এবং বেশ কয়েকবার স্ব-সম্মোহনের অধীনে যেতে হবে। অবশেষে, আপনি নির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে ইতিবাচক কিছুতে পরিণত করবেন। গভীর সমস্যার জন্য, একটি হিপনোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
প্রচুর অনুশীলন করুন
স্ব-সম্মোহনে প্রবেশ করা সহজ নয় এবং এর জন্য প্রচুর অনুশীলন প্রয়োজন। আপনি যদি স্ব-সম্মোহন শুরু করেন, নিরুৎসাহিত হবেন না এবং মনে রাখবেন যে এটি কাজ করার আগে কিছু সময় লাগবে। সহায়তা হিসাবে, আপনি স্ব-সম্মোহন সম্পর্কে একটি ম্যানুয়াল কিনতে পারেন। কখনও কখনও এটি সাহায্য করে যদি আপনি একটি সাউন্ড ক্যারিয়ারে একটি আবেশন রেকর্ড করেন যা আপনি স্ব-সম্মোহনে যেতে শুনেন। কখনও কখনও একজন সম্মোহনবিদ আপনাকে স্ব-সম্মোহন শিখতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে গাইড করবে এবং আপনাকে ব্যবহারিক টিপস দেবে। অবশেষে, আপনি এমন একটি পদ্ধতি আবিষ্কার করবেন যা আপনাকে সেরা মনে করে।
উপকারিতা
সুবিধা হল আপনি কখন এবং কতবার এটি প্রয়োগ করবেন তা আপনি সিদ্ধান্ত নেন। স্ব-চিকিত্সা কখনও কখনও মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়। এটি খুব বেশি প্রচেষ্টা ছাড়াই সামান্য প্রস্তুতির প্রয়োজন। এটি যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে যেখানে আপনি যথেষ্ট বিশ্রাম নিতে পারেন। নিজেকে আরও ভালভাবে জানার এবং নিজেকে ইতিবাচকভাবে পরিবর্তন করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
কনস
আপনার স্ব-সম্মোহনে দক্ষ হতে কিছু সময় লাগে। এর জন্য প্রচুর আত্ম-শৃঙ্খলা এবং প্রেরণা প্রয়োজন। সম্মোহন অনেক সময় সম্মোহনকারীর নির্দেশনার চেয়ে কম গভীরে যায়। আপনি ঘুমিয়ে পড়ার একটি বড় সুযোগ আছে কারণ আপনি খুব আরামদায়ক। সম্মোহনের অধীনে নিজেকে পেতে সীমিত সংখ্যক কৌশল রয়েছে।
সামগ্রী
- স্ব-সম্মোহন কি?
- কোন উদ্দেশ্যে?
- স্ব-সম্মোহনের ধাপ
- আপনি কিভাবে স্ব-সম্মোহনের আওতায় আসতে পারেন?
- মেঝে
- সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসুন
- স্ব-সম্মোহনের পরে
- প্রচুর অনুশীলন করুন
- উপকারিতা
- কনস
- প্রেমের রাশিফল: আপনার অনন্য প্রেমের গল্প আবিষ্কার করুন
- মননশীল নাচ: এইভাবে আপনি 10x ভাল নাচেন ...
- আপনার বাড়ির নম্বর এবং রাস্তা আপনার জীবন সম্পর্কে কী বলে
- আপনার জন্মের ফুলটি আপনার সম্পর্কে কী প্রকাশ করে
- আপনি আগের জীবনে কে ছিলেন? তোমার কর্ম তোমার ...
- অ্যাঞ্জেলের সংখ্যা 333 এবং এর আধ্যাত্মিক অর্থ - কেন ...