ঠিক আছে, আমি এটি স্বীকার করব: আমি পর্যাপ্ত ঘুম পাই না। এটি এমন নয় যে আমি প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা সুপারিশ করতে চাই না, তবে এটি আমিই I সর্বদা প্রতি রাতে সঠিক সময়ে ঘুমাতে ভুলবেন না। ভাগ্যক্রমে আমার মতো লোকদের জন্য, অ্যাপল নামে একটি নতুন বৈশিষ্ট্য চালু করেছে শোবার সময় আইফোনের ক্লক অ্যাপ্লিকেশনটিতে। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে সময়মতো ঘুমাতে এবং আপনার ঘুমের সময়সূচীটি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়, আপনাকে এমন তথ্য দেয় যা আপনাকে ধারাবাহিকভাবে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে। হ্যাঁ, এবং এটি আপনাকে প্রতিদিন জাগায়!
এই অনুচ্ছেদে, আমি আপনাকে কীভাবে ক্লক অ্যাপ্লিকেশনটির নতুন শয়নকালীন বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করবেন তা দেখাতে যাচ্ছি আপনার ঘুম উন্নতি করতে সাহায্য করতে। এই টিউটোরিয়ালটি শুরু করার আগে আপনার আইফোনটি আইওএস 10 বা ততোধিক আপডেট হয়েছে তা নিশ্চিত করুন - কোনও অতিরিক্ত অ্যাপের প্রয়োজন নেই।
শয়নকালীন অ্যাপ দিয়ে শুরু করা 
শয়নকাল আপনার ঘুমকে সঠিকভাবে ট্র্যাক করার জন্য, আপনাকে ঘুমের অনুস্মারক দেয় এবং আপনার অ্যালার্ম বাজে, আপনার একটি সহজ (তবে দীর্ঘ) সেটআপ প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করতে হবে। আমি আপনাকে এর মধ্য দিয়ে চলব
আমি কীভাবে আমার আইফোনে আমার শোবার সময় সেট করব?
- খোলা ঘড়ি আপনার আইফোন অ্যাপ্লিকেশন।
- টোকা শোবার সময় পর্দার নীচে বিকল্প।
- বড় ট্যাপ করুন এবার শুরু করা যাক পর্দার নীচে বোতাম।
- আপনি যে সময়টি ঘুম থেকে উঠতে চান তাতে ইনপুট করুন স্ক্রিনের কেন্দ্রে টাইম স্ক্রোলারটি ব্যবহার করে এবং এটিকে আলতো চাপুন পরবর্তী স্ক্রিনের উপরের ডানদিকে কোণায় বোতাম।
- ডিফল্টরূপে, শয়নকাল সপ্তাহের প্রতিটি দিন আপনার অ্যালার্ম বাজে। এই স্ক্রীন থেকে, আপনি যে দিনগুলি চান না সেগুলিতে আলতো চাপ দিয়ে আপনি নির্বাচন করতে পারেন। টোকা পরবর্তী এগিয়ে যেতে বোতাম।
- আপনার প্রতি রাতে কত ঘন্টা ঘুম দরকার তা নির্বাচন করুন এবং এটিকে আলতো চাপুন পরবর্তী বোতাম
- আপনি যখন প্রতি রাতে আপনার শয়নকালীন অনুস্মারকটি পেতে চান তখন চয়ন করুন এবং এটিকে আলতো চাপুন পরবর্তী বোতাম
- অবশেষে, আপনি জেগে উঠতে চাইলে যে এলার্মের শব্দটি বেছে নিন এবং সেটিকে আলতো চাপুন পরবর্তী বোতাম আপনি এখন শয়নকাল ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
আমি শয়নকাল অ্যাপটি কীভাবে ব্যবহার করব?
আপনি যখন শয়নকাল সেট আপ করেছেন এখন এটি ব্যবহারের সময়। ডিফল্টরূপে, বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে কখন সেটআপ প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি কখন ঘুমোবেন এবং আপনাকে জাগিয়ে তুলবেন। তবে, আপনি যদি একটি রাতের জন্য শয়নকাল বন্ধ করতে চান তবে ক্লক অ্যাপটি খুলুন, এ আলতো চাপুন শোবার সময় বোতামটি টিপুন এবং মেনুটির শীর্ষে স্লাইডারটি তে পরিণত করুন বন্ধ অবস্থান 
শোবার সময় মেনুতে, আপনি পর্দার কেন্দ্রে একটি বৃহত ঘড়ি দেখতে পাবেন। আপনি এই ঘড়িটি আপনার ঘুম সামঞ্জস্য করতে এবং সময়কে স্লাইড করে জাগিয়ে তুলতে ব্যবহার করতে পারেন জাগো এবং অ্যালার্ম ঘড়ি কাছাকাছি. এটি আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময়গুলি স্থায়ীভাবে সামঞ্জস্য করবে, তাই সপ্তাহান্তের পরে আপনি এটি আবার সেট করে রেখেছেন তা নিশ্চিত করুন!
শয়নকাল আপনার ঘুমের সময়সূচী রেকর্ড করবে এবং অন্তর্নির্মিত স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে এটি সিঙ্ক করবে। আপনি ঘুমের নিদর্শনগুলি পর্দার বেডটাইম স্ক্রিনের নীচে একটি গ্রাফ হিসাবে দেখতে পারেন।
এই ছোট বৈশিষ্ট্যগুলি বাদ দিয়ে শয়নকাল সম্পূর্ণরূপে স্বয়ংক্রিয়। আপনি যদি বৈশিষ্ট্যটি বন্ধ না করেন, আপনার আইফোন আপনাকে কখন ঘুমোতে হবে এবং কখন প্রতি রাতে জাগ্রত করা উচিত তা মনে করিয়ে দেবে। এবং এটি এর সৌন্দর্য - এটি আপনাকে আরও ভাল ঘুমের জন্য সহায়তা করার জন্য একটি সহজ, নন-ফ্রিলস সমাধান।
আপনার ঘুম উপভোগ করুন!
শয়নকালীন সময়ে যা কিছু আছে! আপনার নতুন ঘুমের সময়সূচী উপভোগ করুন। যদি আপনি শয়নকাল ব্যবহার করেন, আমাকে কীভাবে মন্তব্যগুলিতে আপনার ঘুমের গুণমানকে সহায়তা করেছে - আমাকে তা শুনতে ভাল লাগবে।
ড্রপ পরে আইপ্যাড কালো পর্দা