কি বানরের মন ? আমরা কীভাবে তাকে শান্ত করতে পারি এবং এর সাথে বন্ধুত্ব করতে পারি? উদাহরণস্বরূপ ধ্যানের সাথে? এটি আবিষ্কার করতে পড়ুন ...
আমাদের সকলেরই একটি বানর মন আছে - এই উপমাটির অর্থ কী?
একটি বানর মন আছে ... এই আকর্ষণীয় এবং হাস্যকর উপমা মানে কি?
মনে রাখবেন যে আমাদের প্রতিদিন প্রায় 50,000 বিভিন্ন চিন্তা আছে। আপনি কল্পনা করতে পারেন যে প্রতিটি চিন্তা একটি শাখা, এবং আপনি, অথবা অন্তত আপনার সচেতন মনের মনোযোগ, সারা দিন একটি বানর চিন্তা শাখা থেকে চিন্তা শাখায় চলে যায়।
এটি সুন্দর এবং প্রফুল্ল মনে হতে পারে, কিন্তু আমাদের চিন্তা প্রায়শই ভয়ে এবং ঝামেলায় ভরে যায়: আমি যদি আমার চাকরি হারাই তাহলে কি হবে? আমার সঙ্গী কি এখনও আমাদের সম্পর্কের মধ্যে খুশি? অবসর নেওয়ার পর যদি আমার কাছে পর্যাপ্ত অর্থ না থাকে তবে কী হবে?
এবং সেই বানরের সেই সাদৃশ্যটি অবশ্যই সুন্দর এবং কাব্যিক, কিন্তু এটি বেশ বিরক্তিকর যদি এই বানরটি আমাদের চিন্তাভাবনাকে শাসন করে যখন আমাদের দায়িত্বে থাকা উচিত।
তবুও বানর কোন কিছুর জন্য নয় ...
আমাদের বানরের মন দরকার: মন একটি চমত্কার হাতিয়ার
দেখো, ওখানে বানর তোমার আগামী মঙ্গলবারের তারিখ নিয়ে চিন্তিত, ওহ, এবং এখন সে সেই গাছের মধ্যে আছে এবং গত সপ্তাহের কাজের সময় তোমার পারফরম্যান্সের সমালোচনা করছে, এবং দেখ: এখন সে তোমাকে মনে করিয়ে দেয় যে গাড়ির সার্ভিসিং প্রয়োজন।
যাইহোক, বিন্দু হল যে আমাদের পাশে বানর দরকার। এটি দরকারী কারণ এটি আমাদের ব্যস্ত জীবনের সবকিছু পর্যবেক্ষণ করে। সমস্যা দেখা দেয় যখন, সমস্ত ছোট বানরের মতো, সে খুব ব্যস্ত হয়ে পড়ে এবং নিয়ন্ত্রণ নেয়।
কিন্তু পর্যাপ্ত প্রশিক্ষিত নয় এমন বানর মন আমাদের ক্লান্ত করে
এটা এমন কিছু নয় যে ডি বোয়েদা ইতিমধ্যেই এই রূপকটি ২,৫০০ মানুষকে শিখিয়েছে: একটি বানর মনের ফলাফল যা পর্যাপ্তভাবে প্রশিক্ষিত নয় প্রধানত মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি।
আমাদের সবারই এমন দিন আছে যেগুলোতে মনে হয় আমরা কিছুই অর্জন করতে পারিনি, যখন আমরা মনে করি আগামীকাল আরো একটি পর্বত আরোহণ করতে হবে। এবং তবুও আমরা আরাম করতে পারি না।
আপনি কিভাবে আপনার বানরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন?
সমস্যা হল আপনি যুদ্ধ করতে পারবেন না বা বানরকে জমা দিতে বাধ্য করতে পারবেন না। তবে আপনি তাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বুঝতে পারেন যাতে আপনি আপনার লোমশ সঙ্গীর সাথে সুরে থাকতে পারেন।
কিভাবে? নীরবে ধ্যান। এর মাধ্যমে বানরের মন দেখুন এবং বুঝুন , বানর মনে করে যেন তাকে শোনা যাচ্ছে এবং বোঝা যাচ্ছে।
বানর মনও করতে পারেন একটি কাজ দিন: শ্বাস দেখুন। এখন যেহেতু এই কাজটি করে বানর শান্ত হয়েছে, দেখা যাচ্ছে যে ভয়ানক চিন্তা - যেমন যথেষ্ট না হওয়ার উদাহরণ - আসলে এত খারাপ নয়।
অন্যান্য কৌশল যা আপনার বানরের সাথে নিজেকে সামঞ্জস্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে চলন্ত ধ্যান যেমন কিগং, যোগ এবং তাই চি। সর্বোপরি, স্থির বসে থাকা এবং চিন্তা না করা আমাদের জন্য শুরুতে কঠিন। এজন্য শরীরের দিকে মনোযোগ সরানো সর্বদা একটি ভাল ধারণা।
সুতরাং: বানরের সাথে বন্ধুত্ব করুন
বানর আমাদের মধ্যে বাস করে, কিন্তু আমরা যদি তার উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হই তাহলে সে আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে না।
সামগ্রী